Vier verdiepende Online Yoga lessen

dinsdag 6 okt, 20 okt, 3 nov & 17 nov 2026 van 20.30-21.45 uur

de vier wegen van ‘zijn’

IK DOE MEE! - AANMELDEN

Hoe wil jij

aanwezig ‘zijn’

in het leven?

Misschien is dat wel een van de mooiste vragen die yoga ons kan stellen.

Hoe wens ik aanwezig te ‘zijn’ bij alles wat het leven mij brengt?

Bij de momenten waarop alles stroomt. Waarop het leven licht voelt, gemakkelijke en vanzelfsprekend. Waarop je geniet, je verbonden voelt, ontspannen en je misschien even denkt: ja, zo mag het van mij wel blijven.

Mag je daar helemaal in aanwezig zijn? Mag je het ontvangen, ervan genieten, zonder je er meteen aan vast te hoeven houden?

Maar ook op de dagen waarop het leven anders voelt.

Wanneer verdriet de overhand lijkt te nemen. Vermoeidheid je over lijkt te nemen. Wanneer iets pijn doet of schuurt. Wanneer je je onzeker voelt, twijfelt, en even niet weet wat de volgende stap is. Wanneer er iets gebeurt wat je niet begrijpt.

Wanneer je misschien het liefst zou willen dat het anders was.

En wat gebeurt er wanneer het leven zich via een ander aan je laat zien?

Wanneer iemand iets moois bereikt waar jij zelf naar verlangt. Wanneer iemand groeit, bloeit of iets doet waar je diep door geraakt wordt. Mag je de vreugde van de ander binnenlaten?

Zonder jezelf ermee te vergelijken. Zonder meteen te denken aan wat jij misschien (nog) niet hebt.

En dan zijn er momenten waarop een ander iets doet wat je raakt op een heel andere manier.

Wanneer iemand je teleurstelt. Wanneer gedrag botst met jouw waarden. Wanneer je onrecht ziet.

Wat wordt er in beweging gebracht binnen in jou?

Trek je je terug? Ga je in de weerstand? Wil je het veranderen, oplossen of bestrijden? Of merk je dat je jezelf verliets in alles wat er gebeurt?

Het leven laat zich niet sturen, en we kunnen niet bepalen wat er op ons pad komt.

Wat we wel steeds opnieuw kunnen oefenen is de manier waarop we aanwezig zijn bij wat zich aandient.

vier manieren van aanwezig ‘zijn’

In de In sutra 1.33 beschrijft Patanjali vier kwaliteiten die we kunnen cultiveren in relatie tot wat we in het leven tegenkomen.

Want hoe gemakkelijk is het om mee te bewegen met wat er gebeurt?

Wanneer iets fijn voelt, willen we het graag vasthouden.

Wanneer iets pijn doet, willen we ervan weg.

Wanneer iemand anders iets moois bereikt, kan vergelijking zich zomaar aandienen.

En wanneer we geconfronteerd worden met gedrag of gebeurtenissen die we afwijzen, kunnen boosheid, oordeel of machteloosheid ons meenemen.

Patanjali nodigt uit tot iets anders. Om te oefenen in hoe we aanwezig kunnen blijven.

Met vriendelijkheid wanneer er geluk is.

Met mededogen wanneer er lijden is.

Met vreugde wanneer we iets moois zien.

Met gelijkmoedigheid wanneer we geconfronteerd worden met wat moeilijk, pijnlijk of onrechtvaardig is.

Dat is zoals Patanjali het beschrijft waar de essentie van de yoga beoefening mee begint.

En precies daar begint deze serie.

vier dinsdagavonden in Oktober en November

6 oktober | Geluk & vriendelijkheid

Mag je iets fijns ontvangen zonder bang te zijn dat het weer voorbijgaat?

Mag je genieten zonder je eraan vast te klampen?

En mag je jezelf ontmoeten op een manier die werkelijk vriendelijk is?

Sukha wordt vaak vertaald als geluk, aangenaamheid, welzijn.

Maitri als vriendelijkheid, welwillendheid, een open en vriendelijke houding.

Deze avond onderzoeken we hoe het is om iets prettigs werkelijk te ontvangen. En misschien ook om jezelf daarin te ontvangen. Een avond om te oefenen in een zachte manier van aanwezig zijn.

20 oktober | lijden & mededogen

Wat als je niet meteen weg hoeft van wat pijn doet?

We kennen allemaal momenten waarop het leven schuurt. Verdriet. Onzekerheid. Teleurstelling. Verlies. Vermoeidheid. Pijn.

Dukha wordt vaak vertaald als lijden of ongemak.

Onze eerste beweging is misschien om ervan weg te willen. Het op te lossen. Te begrijpen. Onszelf af te leiden. Sterk te zijn.

Maar wat gebeurt er wanneer je even niet hoeft weg te gaan?

Wanneer je mag blijven. Wanneer je mag zeggen:

Dit is moeilijk. Dit doet pijn. En ik hoef mezelf daar niet voor te verlaten.

Karuna betekent mededogen.

Een kwaliteit die ons uitnodigt om lijden niet te ontkennen, maar het met zachtheid tegemoet te treden.

Deze avond creëren we ruimte voor precies dat. Om te ontdekken hoe het voelt wanneer je jezelf niet hoeft te verlaten op het moment dat het moeilijk wordt.

3 november | deugd & medevreugde

Mag je echt blij zijn wanneer iets moois bij een ander gebeurt?

Wanneer iemand groeit. Een droom waarmaakt. Iets bijzonders creëert. Liefde vindt. Moed toont. Straalt.

Soms raakt het ons. En soms gebeurt er ongemerkt iets anders. We vergelijken.

Waar sta ik? Waarom lukt het mij nog niet? Ben ik wel goed genoeg? Waarom heeft de ander dit en ik niet?

Mudita nodigt ons uit naar een andere beweging. Medevreugde.

De mogelijkheid om geraakt te worden door het goede van een ander. Om schoonheid te zien zonder haar meteen naar jezelf toe te trekken.

Punya verwijst naar het goede, het waardevolle, het heilzame, dat wat bijdraagt aan welzijn.

Deze avond oefenen we ons in het herkennen en ontvangen van dat goede.

In het openen voor wat inspireert. In het vieren van wat bloeit, bij een ander én in onszelf.

Want misschien wordt het leven niet kleiner wanneer je de vreugde van een ander volledig kunt toelaten. Misschien wordt het juist groter.

17 november | ondeugd & gelijkmoedigheid

Hoe blijf je dicht bij jouw eigen waarden zonder jezelf te verliezen in het afwijzen van dat wat daar niet binnen past?

En misschien is dit wel de meest uitdagende uitnodiging van de vier.

Want het leven brengt ons ook dingen waar we moeite mee hebben. Onrecht. Hardheid. Geweld. Corruptie. Onmenselijkheid. Gedrag dat botst met wat voor ons belangrijk is.

Apunya verwijst naar dat wat niet heilzaam of deugdzaam is.

Upeksa wordt vaak vertaald als gelijkmoedigheid, evenwicht of standvastigheid.

Maar gelijkmoedigheid betekent niet dat het je niets kan schelen. Integendeel. Het kan juist betekenen dat je betrokken blijft zonder jezelf kwijt te raken.

Dat je mag voelen wat iets met je doet. Dat je jouw waarden serieus neemt. En tegelijkertijd ruimte houdt om bewust te kiezen hoe je wilt reageren. Niet vanuit automatische afkeer of vanuit machteloosheid. Maar vanuit een innerlijke plek die stevig genoeg is om aanwezig te blijven.

Deze laatste avond onderzoeken we die stevigheid. Die ruimte. Dat stille midden in jezelf.

vier dinsdag avonden

75 minuten helemaal voor jou

We beoefenen vanuit verschillende vormen die passen bij het thema van de avond:

zachte beweging
yin & restorative houdingen
pranayama
meditatie
yoga nidra
reflectie

investering: 44 euro

Vier live sessies van 75 minuten vanuit jouw eigen vertrouwde omgeving.

Dinsdag 6 oktober, 20 oktober, 3 november, 17 november 2026 van 20.30-21.45uur

Note: Alleen live te volgen

AANMELDEN

Misschien is dit iets voor jou als…

…je voelt dat yoga voor jou steeds meer is geworden dan alleen bewegen.

…je nieuwsgierig bent naar de diepere lagen van yoga, en het vooral ook wenst te ervaren.

…je nieuwsgierig bent hoe yogafilosofie kan doorwerken in het dagelijks leven.

…je wilt onderzoeken hoe het is om met meer zachtheid naar jezelf te kijken en in de manier waarop je met jezelf omgaat.

…je nieuwsgierig bent naar hoe het is om bij ongemak vriendelijk aanwezig te blijven.

…je wilt onderzoeken hoe je vreugde kunt ervaren zonder jezelf steeds met een ander te vergelijken.

…je benieuwd bent naar de innerlijke ruimte die kan ontstaan wanneer het leven je uitdaagt.

…je wilt ontdekken wat er gebeurt wanneer je niet meteen hoeft weg te bewegen van wat moeilijk, pijnlijk of ongemakkelijk voelt.

…je nieuwsgierig bent naar wat zich ontvouwt wanneer je jezelf de tijd geeft om te vertragen, te voelen en werkelijk aanwezig mag zijn.